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      發布時間:2008-09-27 08:57:39 點擊數: 更新時間:2008-09-27
      日常生活中如何輕松預防頸椎病


        頸椎病患者每天為頸椎疼痛而又得不到治療整天犯愁,其實90%以上的頸椎疾病都是由于后天的原因造成的。所以,預防頸椎疾病的發生應從小做起。我下面將把如何在日常生活中預防頸椎病的經驗與大家分享。

        1、大家在日常生活中要保持樂觀向上的情緒,經常情緒不好、急噪不安、感情壓抑會使我們神經衰弱引起頸椎及周圍肌肉得不到足夠休息,誘發頸椎疾病的發生。

        2、在日常生活中保持正確的坐、臥、躺等姿勢,不良的姿勢容易誘發頸椎病。比如:不要躺著看書、偏頭聳肩、看電視不要從側面觀看。

        3、日常生活中多走路少騎車、多騎車少坐車、多運動少休息。每天要堅持頸椎的運動鍛煉,這樣可以充分放松頸椎關節及周圍的肌肉、韌帶,有效緩解疲勞,增加頸椎部位的穩定。對于上班白領在工作中要勞逸結合。

        4、在日常生活中注意防寒保暖,特別是中青年朋友在夏季不要貪涼。在坐車時注意頸椎的保護,避免由于急剎車、轉彎對頸部的傷害。

        5、在日常飲食方面多吃一些對頸椎有幫助的食物,同時不可過多、過量飲酒,避免骨質松軟。

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